色彩検定のテキスト
カラーコーディネーターを目指す勉強が出来る試験には、カラーコーディネーター検定と色彩検定の２種類があります。今回は、色彩検定の時にお勉強出来る検定テキストを紹介します。１番のお勧めは、色彩検定を行っているATF認定するテキストです。検定テキストには、試験に出てくる要点をカラーで説明しているので判りやすいです。しかし２００８年の冬季からはテストの内容が変更になるそうです。２００８年の冬季に受験する場合は、２００８年に発売される改訂版のテキストを購入する事をお勧めします。問題集も過去の問題を解けるので、事前に試験問題を体験する事が出来るのです。また、テキストを購入する場合には、配色カードも忘れずに購入してくださいね。http://www.aft-kikaku.co.jp/doc/lineup.html
「「色彩検定」3級問題―いもづる式でスラスラとける!」は、他の色彩検定の参考書とは全く異なると言われています。テキストを見た印象だと、テスト本番の時に備えた覚え方なども描かれているので面白いです。 他にも本の名前の通り「いもずる式」で暗記がしやすく、検定に合格できたと言う人も沢山いるそうです。値段も格安で２０００円代なので、通信教育をしている方も合わせて購入しておくともっとわかり易いそうですよ。
アマゾンだと中身も少し見られるので１度確認してみるといいですよ。http://www.amazon.co.jp/
しかし、人によっては合うテキストが違う場合もあります。自分の勉強し易いテキストを購入してくださいね。
大型自動車免許の取得の仕方
大型自動車免許とは、大型トラックなど大型自動車の運転に必要な能力を判定する警察庁管轄の国家資格。この大型自動車免許を持っていれば、運送会社や土木建築会社、交通会社などで活躍することができます。
大型自動車免許を取得する方法には、指定自動車教習所へ入学し卒業検定に合格することにより取得する方法と、運転免許試験場で技能試験を直接受験する方法の2通りがあります。
教習時間は、普通自動車免許を持っていれば、学科1時間、技能30時間（普通AT車は34時間）。中型免許を所持している際は学科はなく、技能は最低14時間です。
教習有効期間については、初めて教習を受けた日から9カ月以内に卒業しなくてはいけません。平日も通えば1、2カ月で卒業できるもよう。合宿プランなどを利用すれば1～2週間で取得できるようです。
料金は教習所によりまちまちで、普通自動車免許を持っている場合は30～40万円くらい、中型免許保持者は20～30万円くらいかかるようです。
教習所で取得する場合の基本的な流れは以下の通り。
1.適性検査
2.教習所の場内コースで教習
3.技能修了検定
4.仮免許証取得
5.路上での教習
6.技能卒業検定
7.大型自動車免許取得
赤西仁とnaoko
★naokoの赤西仁生活★http://naokojin.blog70.fc2.com/blog-date-200704.htmlこのブログを、書いている赤西 仁君に夢中なnaokoさんは、三十路半ばで、お子さんも３人（小６、小２、０歳）いらっしゃるようです。ブログに書かれている内容は、赤西仁君の様子がよく分かるし、naokoさんの熱中度も十二分に伝わってきて、楽しく、微笑ましく、熱く、感じられてとても素敵です。こんなに、naokoさんを熱くさせる赤西仁君とKAT-TUNにも時に偉大さを感じたりして・・毎日の更新も大変なのに、それ以上にブログ更新することがあるという熱意が、またすごいですし、そんなに書く内容があるということにびっくりします。それも、赤西仁君のネタが大半を占めているあたり、素晴らしいです。ほんとうに、赤西仁君命なんでしょうね。そのうえ、ヘアスタイリストをやってるとか・・超人のようだと驚きの連続です。多分、赤西仁君がnaokoさんの活力剤なのでしょうね。最近、ちょっと荒れ気味なKAT-TUNのメンバーに伝えたいですね。こんな、ファンがいることを忘れないで続けていって欲しいな！と。
ところで、KAT-TUNのメンバーは、naokoさんの存在を知っているのでしょうか？naokoさんだけでなく、日本中、いえ海外にもいるたくさんのファンの気持ちをないがしろにすることなく、邁進して欲しいものです。ファンは、ささいなことにも一喜一憂して応援していることを忘れないでくださいね。
食事誘導性熱代謝量を高めるには？
１日の消費エネルギーの中では、割合的には少ない食事誘導性熱代謝量ですが、基礎代謝量や運動量と同時に高めておけば、より効果的にダイエットをすることができます。
食事誘導性熱代謝量を高めるにはどうしたら良いのでしょう。
まず、食事をする前に、軽く運動しておきましょう。
食事の前に運動をすると、燃焼される脂肪の量が多くなります。
エネルギーも長く持続するようになるので、食べる量も少なくて済みますよね。
ハードな運動でなくても、軽いストレッチでも効果的ですよ。是非実践してみてください。
冷たいものよりも温かいものを食べるようにしましょう。
温かいものを食べると、体がぽかぽかしてきますよね。温かくなって血行が良くなると、基礎代謝を高めることになります。香辛料などで胃腸を刺激し、血行を良くすることも効果的です。
ちょっと意外ですが、食べ物を美味しい、と感じることも大切ですよ。
味覚と嗅覚が刺激されると、交感神経が刺激されて、ノルアドレナリンが分泌されます。これにより、心拍数の増加や血圧の上昇が促され、消費エネルギーが多くなるというわけです。食事は家族みんなで、楽しく食べた方が良いということですね。
その他に、朝食をしっかりととることも大切です。
食事誘導性熱代謝量は、朝が最も高く、次第に低くなっていきます。夜に食べたものは消費されにくいので、夜食などは太る原因になります。
夕食はできるだけ早い時間にし、朝食はしっかりとって、エネルギーとして消費しておくことをおすすめします。
速聴について
速聴とは、通常のスピードより速いスピードで再生した音声を聴くことによって脳を活性化することです。
人間の脳は通常はわずか3％しか使われず、残り97％は眠ったままといわれます。この脳に情報という刺激を与えることで、脳神経細胞同士のつながりであるシナプス結合が密になりはじめ、脳の活性化・能力開発が可能となるといわれています。
速聴は、言語中枢を司るウェルニッケ中枢に刺激を与え、理解力・判断力アップに大変効果的といわれています。
速聴でチェックしたいことは、その速聴で再生される情報がどんなものかということです。わたしたちは情報に左右されるところが大いにあります。悲観的で暗い情報ばかりをきいていれば、その人の思考パターンも悲観的になっていくものです。速聴でパワフルに能力開発されたところに、そんな情報が入ってはたまったものではありません。
速聴にチャレンジする方は、再生スピードももちろんですが、自分が前向きになるような情報かどうかのチェックもしてくださいね。